Der Fuß besteht aus achtundzwanzig Knochen – etwa ein Viertel aller Knochen im menschlichen Körper befinden sich in beiden Füßen. Die Knochen des Fußes lassen sich am besten von oben betrachten, wie in Abbildung 1 dargestellt, gezeichnet von der Firma fromufoot. In dieser Ansicht sehen Sie die drei Abschnitte des Fußes: den Vorfuß, den Mittelfuß und den Rückfuß. Der Vorfuß umfasst die Zehen, von denen jede zwei oder drei Phalangenknochen (zusammen Phalangen genannt) und die Metatarsale, die langen Knochen, die an den Zehen befestigt sind, hat. Der große Zeh (Hallux Valgus) hat zwei Phalangenknochen und ein Interphalangealgelenk, und die anderen vier Zehen haben jeweils drei Phalangenknochen und zwei Interphalangealgelenke. Die Phalangenknochen sind der Reihe nach benannt, wobei der dem Fuß am nächsten liegende als proximal und distal bezeichnet wird. Die Zehen sind mit den Metatarsalen im Metatarsophalangealgelenk verbunden, das sich am Fußballen befindet. Unterhalb des Kopfes des ersten Metatarsale befinden sich zwei kleine Knochen, die Sesamknochen genannt werden.
Abbildung 2, gezeichnet von from you foot = fromufoot company
Der Mittelfuß hat fünf Tarsalknochen unterschiedlicher Formen und Größen. Dieser Teil des Fußes bildet das Fußgewölbe, das in der Seitenansicht in Abbildung 2 zu sehen ist und wie ein Stress- oder Stoßdämpfer wirkt. Der Rückfuß hat zwei Knochen, den Sprungbein- und Fersenknochen, und drei Gelenke. Das Sprungbein ist über das Sprunggelenk, ein Scharniergelenk, das dem Fuß die Fähigkeit verleiht, sich auf und ab zu bewegen, mit den beiden langen Unterschenkelknochen verbunden. Der Fersenknochen, der größte im Fuß, ist über das Subtalargelenk mit dem Sprungbein verbunden. Das dritte Gelenk im Rückfuß ist das Mittelfußgelenk, das tatsächlich aus zwei Gelenken besteht: dem Calcaneocuboidgelenk, das den Fersenknochen mit dem Würfelbein verbindet, und dem Talonaviculargelenk, das den Sprungbein mit dem Kahnbein verbindet. Dieses Mittelfußgelenk ermöglicht es unserem Mittelfuß, sich relativ zum Rückfuß nach innen zu drehen. Die Rückfüße sind in der Seitenansicht in Abbildung 2 und auch in der Ansicht von der Rückseite der Ferse in Abbildung 3, gezeichnet von fromufoot, zu sehen.
Die vielen Gelenke in Fuß und Sprunggelenk bieten Flexibilität und ermöglichen Bewegung, wo immer Knochen aufeinandertreffen, Gelenke aufeinandertreffen. Gelenke bestehen aus vier Arten von Gewebe: Knorpel, Kapsel, Band und Sehne. Knorpel ist ein zähes, verschleißfestes Gewebe, das die Enden der Knochen in Gelenken bedeckt und Schutz und Dämpfung für die Knochen bietet, während sich das Gelenk bewegt. Seine glatte Oberfläche ermöglicht es den Knochen, mit minimaler Reibung übereinander zu gleiten. Die meisten von uns kennen Knorpel als das Gewebe, das unseren Ohren und unserer Nase Flexibilität verleiht, obwohl Gelenkknorpel eine spezialisierte Art ist, die viel härter ist als der Knorpel in Ohren und Nase.
Die Kapsel ist ein Weichgewebe, das eine Struktur bildet, um Gelenke einzuschließen und zu stützen. Stellen Sie sich das Kapselgewebe als eine passgenaue Hülle um ein Gelenk vor. Die Hülle ist mit einer Membran ausgekleidet, die eine Flüssigkeit absondert, um das Gelenk zu schmieren und die Reibung zu reduzieren. Bänder sind Faserbündel, die einen Knochen mit einem anderen verbinden, Sehnen an Ort und Stelle halten und zur Stabilisierung von Gelenken beitragen. Das längste Band im Fuß ist die Plantarfaszie, die an der Unterseite der Ferse beginnt und unter dem Fuß verläuft, um an der Basis jedes Zehs anzusetzen. Die Plantarfaszie trägt zur Unterstützung, Stressabsorption und Stabilität der Fußknochen und Gelenke bei. Sehnen helfen einem Gelenk, sich zu bewegen. Die größte und stärkste Sehne ist die Achillessehne, die die Wadenmuskeln mit der Rückseite der Ferse verbindet. Wenn eine Person geht, hebt die Achillessehne die Ferse vom Boden ab und trägt zur Abwärtsbewegung des Vorderfußes bei. Die Stärke dieser Sehne ermöglicht es Menschen, zu rennen, zu springen und auf Zehenspitzen zu stehen. Andere Sehnen im Fuß umfassen die Extensorsehnen auf der Oberseite der Zehen, um die Zehen anzuheben, und die Flexorsehnen auf der Unterseite der Zehen, um die Zehen nach unten zu ziehen.
Der große Zeh hat seine eigenen Flexor- und Extensorsehnen, so dass er sich separat bewegen kann, während die vier kleineren Zehen einen Muskel mit vier Extensorsehnensträngen oder -ästen von der Hauptsehne teilen. Wenn der Muskel kontrahiert, strecken sich alle vier Zehen zusammen nach oben. Ähnlich teilen diese Zehen einen Flexormuskel und eine Sehne. Die Tibialis-Sehnen und die Peroneal-Sehne spielen eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Fußes während des Gehens. Die Tibialis-Sehnen helfen, den Fuß nach innen zur Mittellinie des Körpers zu bewegen, während die Peroneal-Sehne hilft, den Fuß nach außen, weg von der Mittellinie des Körpers zu bewegen.
Muskeln und Sehnen geben dem Fuß seine Form und ermöglichen seine Bewegung. Die Hauptmuskeln des Fußes ermöglichen es ihm, sich auf und ab sowie ein- und auswärts zu bewegen, unterstützen das Fußgewölbe, heben und krümmen die Zehen und geben den Zehen Halt auf dem Boden.
