Die meisten Blog-Beiträge von fromufoot befassen sich mit Problemen und Anomalien des Fußes. Um vollständig zu verstehen, wie sich diese Probleme und Anomalien auf uns auswirken, ist es hilfreich zu verstehen, was einen normalen Fuß ausmacht. Natürlich müssen wir bedenken, dass nur sehr wenige Menschen den „idealen“ normalen Fuß haben, aber im Allgemeinen sollte ein normaler Fuß sieben Kriterien erfüllen:
gezeichnet von fromufoot
1. Von hinten betrachtet sollte die Ferse mit dem Bein in einer Linie sein. (Der Rückfuß sollte weder in einer Varus- noch in einer Valgusstellung sein.)
2. Von hinten betrachtet sollte der Vorfuß mit dem Rückfuß in einer Linie sein. (Der Vorfuß sollte weder in einer Varus- noch in einer Valgusstellung sein.)
3. Von oben betrachtet sollte der Vorfuß mit dem Rückfuß in einer Linie sein. (Der Vorfuß sollte weder in einer Adduktions- noch in einer Abduktionsstellung sein.)
4. Von der Seite betrachtet sollte der Vorfuß weder tiefer noch höher als der Rückfuß sein, noch der Fuß tiefer oder höher als das Bein. (Der Vorfuß und der Fuß sollten weder in einer Plantarflexions- noch in einer Dorsalflexionsstellung sein.)
5. Das Bein sollte den Fuß in keiner seiner Bewegungen einschränken. Das Bein sollte nicht X-beinig oder O-beinig sein, was den Fuß nach innen oder außen zwingen würde.
6. Das Bein sollte nicht nach innen oder außen verdreht sein, was den Fuß zu einem Einwärts- (sichelfüßig) oder Auswärtszehengang zwingen würde.
7. Das Bein sollte die Aufwärts- oder Abwärtsbewegung des Fußes nicht einschränken. Der Fuß sollte sich bei gestrecktem Knie und neutraler Position des Subtalargelenks (zwischen Sprungbein und Fersenbein) um mindestens 10 Grad nach oben (dorsal) beugen können. Ein straffer Wadenmuskel lässt den Fuß nicht nach oben beugen.
Alle diese Kriterien für einen normalen Fuß haben mit der Ausrichtung zu tun. Eine gute Ausrichtung ist notwendig, wenn wir erwarten, dass unsere Füße unser Gewicht tragen und uns gehen, rennen und alle Arten anderer Aktivitäten ausführen lassen, ohne uns Schmerzen zu bereiten. Die Kriterien beschreiben jedoch einen idealen normalen Fuß. In Wirklichkeit erfüllen viele Füße nicht vollständig alle Kriterien für Normalität, dennoch kann eine Person symptomfrei sein und keine Einschränkungen beim Gehen oder Laufen haben, da der Körper in der Lage ist, leichte bis mittelschwere Abweichungen in der Ausrichtung zu kompensieren.
